柠檬喝水

柠檬喝水是一款定制饮水提醒软件，旨在帮助用户建立良好的饮水习惯。该应用根据个人身体状况和生活习惯，制定科学的饮水计划，并通过定时提醒，引导用户适量饮水。同时，软件还提供饮水记录统计及健康建议，助用户全面了解个人水分摄入情况。柠檬喝水致力于提供个性化的饮水解决方案，倡导科学饮水，助力用户维持健康生活方式。

柠檬喝水简介

都说人是水做的，此话是何出处呢，可否当真的？水不仅是构成身体的主要成分，而且还有许多生理功能，所以为了您的健康，可千万不能不喝水了，可是有的时候忙起来真的很容易忘记喝水怎么办？那就来用柠檬喝水，这是一款可以提醒您喝水的软件，让你每天都准时准点的喝水打卡, 每天都拥有满满的水分。柠檬喝水就像柠檬一样的清新，界面简约可爱，清新无广告，一看就可以让人心旷神怡，带来满满的正能量。而且还有很多可爱的操作，如选择一款自己的水杯，拥有多种水杯供你选择，给你带来真实的体验感，然后就可以自定义你的喝水时间、提醒的声音和文字等，让喝水变得更加的有趣。不单单可以记录喝水，还可以记录多种其他的饮品，总之会将你的喝水时间准确的记录，并且为日为你呈现一个喝水的趋势图，你可以观察自己的喝水走势掌握每日饮水规律，为身体健康提供更多有利的帮助。

柠檬喝水提供的饮品种类

1、常见饮品

白水、牛奶、咖啡、奶茶、茶...

2、果蔬饮品

苹果汁、橙汁、芒果汁、柠檬汁、西红柿汁...

3、蛋白饮品

酸奶、豆浆、核桃露、花生露、杏仁露...

4、碳酸饮品

可乐、苏打水等...

柠檬喝水喝水的原因

水对于人体非常重要，它可以参与生命运动、排除有害毒素、帮助新陈代谢、维持有氧呼吸等等：

1、帮助消化

我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到肠胃、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。

2、排泄废物

食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。

3、润滑关节

人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。
4、平衡体温

当环境温度低于体温时，为了维持身体温度保证正常生理活动，体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内；环境温度高于体温，水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外，降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。

5、维护细胞

水能促进细胞新陈代谢，维持细胞的正常形态；保持皮肤的湿润和弹性。

6、平衡血液

水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。

柠檬喝水喝水的需求量

1、成年人每天消耗水份约2500毫升，从食物中获取约1000毫升，所以每天需要喝水补充约1500毫升。

2、也有说法每天八杯水，这8杯水的时间涵盖了从早上起床到晚上睡觉前，保证人体足够的水份摄入。

柠檬喝水小编点评

柠檬喝水，您的私人饮水小助手。智能提醒饮水时间，量身定制喝水计划，记录每日水分摄入，健康数据分析，养成良好饮水习惯，为身体加油。